Mitos en la sexualidad de hoy por la Psicóloga Nuria Alonso Fernández

En este post vamos a revisar algunos mitos sobre la sexualidad de la pareja:

7. EL ALCOHOL ES UN POTENCIADOR SEXUAL Y FUNCIONA COMO AFRODISÍACO: FALSO.

El alcohol sí actúa como una sustancia que causa desinhibición, pero sólo en pequeñas dosis. En exceso lo que provoca es una disminución en la respuesta sexual, lo que impide el acto en si mismo, es decir “la bebida provoca deseo pero impide el acto”.

8. LAS MUJERES TIENEN 2 TIPOS DE ORGASMOS, UNO VAGINAL Y OTRO CLITORIANO: FALSO.

Es la estimulación del clítoris y no la estimulación directa de la vagina la que produce el orgasmo en las mujeres. Científicamente se ha demostrado que no existe el orgasmo vaginal. Otra cosa es que los orgasmos se expresen mediante contracciones vaginales, pero no olvidemos que estos orgasmos son desencadenados siempre por la estimulación del clítoris.

10. LA CAPACIDAD Y EL DESEO SEXUAL DE LA MUJER SON MENORES QUE LAS DEL VARÓN: FALSO.

Lo único que es distinto es el tipo de respuesta sexual del hombre y de la mujer, pero la frecuencia, la excitación y las necesidades sexuales son para los dos iguales. La capacidad erótica sólo depende de cada persona, de su educación, y de sus características personales y sociales; no depende de ser meramente hombre o mujer.

11. LOS ORGASMOS PLACENTEROS EXPERIMENTADOS A LA VEZ SON MEJORES PARA LA PAREJA: FALSO.

No es obligatorio ni necesario tener orgasmos a la vez con la pareja para que la relación sea mejor, y si nos obsesionamos por intentar alcanzar esto cada vez que tenemos una relación sexual, puede pasar que si no lo alcanzamos nos lleve a problemas y frustraciones. Lo importante es que ambos disfruten de la relación sexual.

12. UNA MUJER QUE SABE RESPONDER SEXUALMENTE A SU PAREJA SIEMPRE EXPERIMENTA ORGASMOS Y SI UNA MUJER NO ALCANZA UN ORGASMO DE MANERA RAPIDA Y FACIL ALGO MALO LE DEBE ESTAR SUCEDIENDO: FALSO.

Cada mujer tiene un ritmo para conseguir un orgasmo, hay diversos factores psicológicos como pueden ser el cansancio, estar tristes, distraídos… o físicos que pueden incidir en la disminución de la intensidad y /o la respuesta sexual y pueden suprimir la intensidad de la respuesta sexual en cualquier persona.

13.EL COITO DURANTE EL EMBARAZO PUEDE PERJUDICAR A LA MUJER Y AL FETO: FALSO.

Durante el embarazo se puede practicar el coito, luego cerca del mes y medio o dos meses antes del parto pueden aparecer ciertas dificultades para ello, debido al tamaño del abdomen de la mujer o si el médico avisa de que existen riesgos como sangrados, placenta previa, rotura de bolsa, amenaza de aborto, infecciones vaginales…

14. SE DEBEN EVITAR LAS RELACIONES SEXUALES DURANTE LA MENSTRUACIÓN: FALSO.

Hay culturas en las que sienten desagrado frente a este hecho, pero otras no, realmente esta falsa creencia proviene de la cultura en la que estamos inmersos, realmente no hay nada malo en ello, ni ningún dato científico que avale que sea perjudicial para la pareja el mantener relaciones sexuales durante el período.

15. LA VIDA SEXUAL DE UNA MUJER TERMINA CON LA MENOPAUSIA: FALSO.

En la menopausia, se notan cambios de muy diversos tipos: ya no se tiene el temor de quedarse embarazada y se termina con el ciclo menstrual, también pueden aparecer algún tipo de resequedad vaginal debido a la disminución de los niveles de estrógenos. Pero para evitar esto, lo que ayuda además de posibles cremas o parches de estrógeno, es practicar el sexo de una manera regular ya que esto hace que se mantengan en buen estado los tejidos vaginales y los componentes de lubricación.

Seguramente conozcáis muchos más mitos que no hayamos recogido aquí, esperamos que al menos estos os haya servido para aclarar algunas ideas.

Mitos en el amor por la Psicóloga Nuria Alonso Fernández

Hoy en día hay muchos mitos sobre el amor, el sexo y las relaciones amorosas que han quedado superados ya debido al avance de la ciencia y al progreso en la educación, pero otros todavía existen y para lo único que nos sirven es para llevarnos a pensar que somos inadecuados o inadaptados. No olvidéis que es de la falta de información de la que nacen todo este tipo de creencias falsas y no os sintáis incómodos si al leer estos mitos creéis que son verdades todavía.

Veamos por tanto algunos de ellos sobre el amor y las relaciones de pareja:

1. EL AMOR ES LINEAL: FALSO.

Nunca es así, puede ser que nos lo parezca porque en muchas de las películas y canciones nos describen el amor como un periodo de pasión y felicidad eterna; pero en realidad todas las parejas tienen etapas de más o menos pasión y de más o menos interés o entran en otras etapas de rutina alternándose con otras de más actividad sin que esto tenga que ser en principio ningún problema para ellos.

2. SI ME QUIERES SABRÁS LO QUE ME PASA CUANDO ESTOY ENFADADA: FALSO.

Uno de los mitos en los que todavía mucha gente cree es que cuando estamos enamorados se crea una forma de telepatía entre la pareja en la que sin hablar se sabe lo que le pasa al otro miembro de esta. Esto nos puede dar lugar a multitud de confusiones y problemas en la comunicación entre los dos; lo mejor para no tener dudas es explicarle al otro lo que nos pasa de manera directa y clara.

3. SI EL AMOR ES VERDADERO, EL SEXO SERÁ SIEMPRE MARAVILLOSO: FALSO.

Cuando aparece el amor hay que tener claro que no podemos saber de manera certera y de primeras que cosas le gustan o no a la otra persona, sólo podemos alcanzar este saber con el tiempo y con una buena comunicación verbal.

4. SI SE QUIEREN DE VERDAD NADA PUEDE SALIR MAL: FALSO.

La mala comunicación y/o la incompatibilidad de caracteres pueden llegar, si son inmanejables, a romper la relación por mucho que queramos a la pareja. Por lo que el ser tolerantes con el otro, tener una buena capacidad mutua de resolver problemas o conflictos y una buena comunicación hará que la relación prospere.

5. SI ES AMOR VERDADERO SE SABRÁ DESDE EL PRIMER ENCUENTRO: FALSO.

Los flechazos no siempre funcionan, a veces si otras no, realmente la mayoría de las personas necesitan saber si se tienen los mismos gustos que el otro, valores y/o ideas parecidas… muchos factores que no se pueden ver a primera vista.

6. SI DE VERDAD ME AMA NO NECESITA SALIR NI ESTAR CON NADIE MÁS: FALSO.

Es normal que dos personas enamoradas quieran estar la mayor parte de su tiempo juntos, pero también necesitamos tener un tiempo para nosotros mismos, un espacio propio e independiente.

Modelos explicativos de las relaciones y conflictos familiares

INFLUENCIA DE LA FAMILIA EN EL FUNCIONAMIENTO DE SUS MIEMBROS:

1) Hay un consenso general sobre la existencia de la influencia de la familia en sus miembros, basándonos por ejemplo, en la adquisición de la lengua, en la transmisión de valores, de hábitos diarios, alimentación, normas de conducta, aspectos biológicos, aspecto físico, enfermedades...

Lo que más incluye en el funcionamiento de los miembros de la familia es lo relacionado con los aspectos biológicos, de funcionamiento básicos, primitivos (lengua, alimentación, hábitos de cuidados básicos e higiene).

2) Existen discrepancias sobre el "tipo" y el "grado" de influencia.

3) Posición del enfoque psicológico denominado TERAPIA FAMILIAR (Ackerman, Minuchin, Bowey, Haley, Palazzoli, Boszormenyi- Nagy):

- La familia es un sistema (conjunto unificado de partes interrelacionadas).

- La conducta individual está en función del contexto familiar: nuclear (familia que tiene solamente un núcleo básico: pareja, matrimonio e hijos generalmente) o multigeneracional (compuesta por más miembros de los que componen el nucleo familiar).

- El "trastorno psicológico" de una persona será el "síntoma" de la dinámica familiar.

- Relevancia de los problemas familiares y de los "tipos de relaciones patológicas".

- El tratamiento de los problemas psicológicos irá encaminado al cambio del "sistema familiar".

4) Evidencia de la influencia de la familia en los trastornos psicológicos:

- No se ha demostrado el papel de la familia en la génesis de los trastornos psicológicos. No se han determinado características familiares que puedan predecir familias problemáticas y familias ajustadas. Lo que para unas familias puede ser disfuncional o problemático para otra no. Por ejemplo: unos padres muy posesivos puden no ser un problema si los hijos lo acatan. Tampoco se han podido asociar características familiares con problemas psicológicos concretos. No se ha podido determinar la dirección de la causalidad entre distorsión familiar y trastornos psicológicos.

- No se han descubierto procesos específicos de relaciones familiares que lleven directamente a tipos de problemas psicológicos concretos. No se conocen loas procesos familiares específicos responsables de algún trastorno psicológico.

SUPUESTOS BÁSICOS DE LOS PROBLEMAS EN LA FAMILIA:

1) Los problemas psicológicos en la familia se originan y mantienen por los mecanismos comunes al resto de los problemas que no ocurren en la familia. La familia es un ámbito en el que se desenvuelven los individuos lo mismo que en otros ámbitos (como el colegio o el trabajo).

2) Para que se produzcan problemas psicológicos en la familia han de darse los mismos procesos que cuando se originan problemas fuera del ámbito familiar.

3) Los problemas psicológicos en la familia serás problemas del mismo tipo que los problemas de fuera del ámbito familiar.

4) El proceso de análisis y cambio de los comportamientos dentro de la familia será similar al proceso de análisis y cambio de cualquier otro comportamiento.

5) Es necesario distinguir un "problema individual" de un miembro de una familia, de su "repercusión" en la familia y de un "problema entre los miembros" de una familia.

Entrenamiento en comunicación

El objetivo de un entrenamiento en conunicación es identificar y corregir las dificultades que tienen muchos padres y los adolescentes para comunicarse.

Se utiliza para el déficit en habilidades de comunicación (negación de los problemas, comunicación negativa, inadecuado sistema para resolver problemas).

PASOS:

1) Delimitación de hábitos positivos y negativos de comunicación.

2) El terapeuta realiza modos de comunicación positivos.

3) Selección como objetivo de cambio de uno o dos hábitos negativos (por ejemplo, gritar o faltar el respeto).

4) Ante la aparición de los hábitos negativos seleccionados: interrumpir la comunicación, dar "feedback" y demandar comunicación de modo más positivo.

5) Asignación de tareas prácticas para casa.

HÁBITOS POSITIVOS:

- Hacer manifestaciones en primera persona.

- Criticar la conducta, no la persona.

- Gesticular cuando se necesita hablar o esperar pacientemente.

- Hacer manifestaciones breves y claras.

- Hablar en tono neutro (por oposición a un tono crispado).

- Mirar cuando se habla.

- Reflejar, parafrasear.

- Hablar sobre una cosa cada vez, no mezclar temas.

- Preguntar amable pero asertivamente.

- Ceñirse al presente.

- Hablar por turnos y brevemente.

- Hablar utilizando un lenguaje sencillo.

- Utilizar la escucha refleja.

HÁBITOS NEGATIVOS:

- Acusar, culpar.

- Avergonzar o rebajar.

- Interrumpir.

- Sermonear.

- Hablar sarcásticamente.

- No mantener contacto ocular.

- "Leer la mente".

- Salirse del tema.

- Mandar, ordenar.

- Sacar a relucir el pasado.

- Monopolizar la conversación.

- "Intelectualizar".

- No escuchar.

Esta serie de hábitos son recomendaciones básicas a la hora de entrenarse en una comunicación adecuada (ya sean con los hijos adolescentes o con otras personas). Nunca está de más seguirlos. Aunque en el caso de un problema severo en la estructura familiar siempre es recomendable acudir a un especialista en intervención en los problemas de familia.